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今天早晨萧山最低气温只有9.2℃,
入秋以来新低,
早起的你有没有感觉冷飕飕?
自10月12日萧山官宣入秋以来,虽然冷空气时不时会闹点小动静,但有阳光护体,最高气温妥妥稳在20℃以上,依然有着“阳春三月”的味道。
不过下周新一轮的冷空气可不能小瞧了,
它正在默默蓄积能量准备放大招!
冷空气预计下周三到货
杭州市气象局预计,13日受冷空气影响,有一次降温、弱降水和北风增大天气过程。最低气温14-15日5-8℃,其余时间9-13℃;最高气温13-14日17-20℃,其余时间20-24℃。
降温了要适当吃点冷食
立冬节气过后,昼夜温差大,秋天也在往更深处走,此时节养生要注意什么?医生给了这些建议:
注意足部保暖
民间说法“寒从脚起”,足为人体最远端,脂肪薄,保暖能力差。
从中医的角度来看,脚踝附近有人体几个比较重要的穴位,比如说三阴交。在冬天露脚踝,寒邪不断刺激三阴交,侵袭入络,会导致月经不调、痛经、腰腿痛等疾病。所以要注意足部保暖防寒。
建议每天坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,以活动双脚;早晚坚持搓揉脚心,以增进血液循环。
适当吃些冷食
入冬后天气寒冷,很多人都爱吃火锅。医生却提醒大众,养生讲究进补均衡,冬季还应适当吃些性冷的食物和凉菜。
这是因为,虽然外界气候冷了,但人们穿得厚、住得暖,活动减少,会造成体内积热不能适当散发,加上很多人的冬令饮食所含热量较高,很容易产生胃肺火盛,甚至由此导致上呼吸道或胃肠疾患。
由于低温会加速体内维生素的代谢,因此冬天多吃些富含维生素的新鲜蔬菜和水果也有助于“抗寒”。
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